Konzept

 


Das Einleitungskapitel

  • Yoga-Thema des Jahres
  • Historie des Yoga in Kurzform
  • Tipps zur achtsamen Praxis von Asana
  • Ausführliche Anleitung zu Meditationen


Das Kalendarium

  • 1 Jahr, 2 Tage auf einer Doppelseite, liniert für Notizen und Termine
  • Yoga-Thema des Monats jeden ersten Montag
  • Weisheiten und Yoga-Zitate am Beginn der Woche
  • Asana-Empfehlungen und -Anleitungen Dienstag bis Freitag
  • Asana-Kombinationen und Flows Samstag und Sonntag
  • Mantras und Affirmationen am Wochenende

Der Anhang

  • Übersicht aller Asanas und Heilwirkungen
  • Übersicht Kalenderjahre
  • Ferienkalender
  • Notizen
  • Impressum